kalorie w

[...] wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej. To dlatego ten kremowy i słodki szejk to wspaniały pomysł na pyszny i pełen wartości odżywczych zamiennik posiłku, a także ubogi w kalorie deser. Jego smak pomoże Ci urozmaicić nawet najbardziej restrykcyjną dietę, a dodatkowo zwiększy jej efektywność i pomoże utrzymać upragniony efekt. CM3 to [...]

[...] tak na już wszystkiego zmienić. Te krótkie 4 tygodnie były bardzo wymagające dla psychiki ... pierwsze dwa dostawałam wścieklizny: że nie mam aero, że inni mają obcinane kalorie a ja muszę dołożyć i choć głód mnie skręcał to w głowie działy sie dziwne historie . A dwa ostatnie tygodnie... cóż :-) z treningu na trening coraz mniej siły, [...]

Ogłoszenie parafialne: Od jutra przechodzę na redukcję! Kalorie zostają te same, czyli 1800 kcal, natomiast BTW ulega zmianie na typowo redukcyjne 30/30/40%. Przekłada się to na wartości: 135/60/180. Dziękuję za uwagę! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-09 08:26:47

[...] tu było malo ale te co były zasuwaly, była taka laska co przyszla mając za sobą rózne diety prowadzone od 12roku zycia, no i poszło niezle jak sie wprawiła , podciągnęła kalorie to ładny trening i dieta wszystko szło w/g wzorca, chudla zaczynając od 2000kcal powoli co 4 tygodnie byly korekty i centymetry systematycznie szły w dół. Nagle przy [...]

oczywiście, że kalorie po cheatowaniu idą w łapy. Już tłumaczę dlaczego. Otóż ze względu na długotrwałą aktywność rąk podczas cheat day`ów (pakowanie żarcia do ust) aktywowane są włókna mięśniowe wolnokurczliwe. Podczas treningów aktywujemy zwykle szybkokurczliwe, nie angażując tych drugich, więc jednorazowe zwiększenie ich aktywności wiąże się z [...]

Zgadza się, ale my tu układamy dietę więc mam mu napisać żeby wódę walił? %-) On chciał podbić np. 20 g tluszczy ale tak żeby mu kalorie nie urosły :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-23 13:41:26

Elegancka rekompozycja:) a po co chcesz obcinać kalorie? skoro idzie w dobrym kierunku i jeszcze chcesz dołożyć areobów to nie tnij żarcia. Bo później jakby postęp się zatrzymał to już nie będziesz miał z czego ciąć

[...] na rower, łącznie ponad dwie godziny, a i nie szło żadnego kebaba po drodze wszamać, bo święto %-) Jedyne co to porowerowa pizza mrożona Guseppe, ale będę musiał nadrobić kalorie, bo wyszło ledwo 3000 kcal, a i na rowerze nieco się spaliło. Martwy ciąg: 60 kg x5 65 kg x5 70 kg x5 80 kg x5 80 kg x5 I czułem sporo zapasu. Wiosłowanie: 30 kg x8 [...]

Wczoraj był push 2, ale wpadło też 2h rowerka, kalorie na koniec dnia zaspokojone pizzą 46 cm i grillem %-) Przysiad: 65 kg x5 75 kg x5 85 kg x5 95 kg x5 Nagrałem filmik, akurat przy 75 kg, ale jak sam tak oglądam, no cóż, zbyt głęboko nie jest, problem w tym, że głębiej nie mogę, nie wiem czemu. Słyszałem, że niektórzy tak mają, kwestia [...]

[...] leci w dół w pierwszych tygodniach, a potem wolniej, albo odwrotnie - najpierw nic, a potem ruszy. Wszystko zależy od organizmu. Ci, którzy wcześniej calymi latami liczyli kalorie i wiecznie odżywiali się źle, mogą trochę na początku przytyć z racji szoku, jakiego dozna organizm, który nagle dostanie jeść. Ci ludzie najczęściej mają już [...]

[...] oraz kolacja białkowo-tłuszczowa. Dodatkowo jest mała przegryzka w postaci owocu lub garstki migdałów czy orzechów. Zresztą mój jadłospis podawałam kilka stron temu. Liczę kalorie i kontroluję ilość białka w posiłkach. Druga sprawa, aby przyspieszyć proces chudnięcia polecam ćwiczenia! Każda forma ruchu jest dobra, szczególnie jeżeli ktoś nie [...]

[...] w polaczeniu z chlebem. ale moze niech sie rowniez inni wypowiedza. Beatos: calkowicie popieram liczenie bialka!! sama zaczelam liczyc pod katem bialka, a jak spojrzalam na kalorie i sie okazalo, ze nawet 1000 dziennie nie zjadam, to sie przestraszylam. teraz pochlaniam w granicach 1200 i czuje sie wspaniale. mam sile na cwiczenia po ponad 2 [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

[...] ‘dyskusje’ od sr. 119 miałam jednak nieodparte wrażenie, że Kanarek, z całą swoją bezpośredniością i odwieczną chęcią prostowań usiłował napisać, że kalorie mają znaczenie (co jest faktem niepodważalnym) i został za to sponiewierany. I dla mnie, jako bezstronnego obserwatora, wyglądało to w taki właśnie sposób. [...]

[...] wątek o nie jedzeniu po 18:00(bo głównie to tu poruszacie obok kalorii) jeżeli komuś to służy to nie próbujcie mu na siłe powiedzieć że to mit ,albo jeżeli chcecie liczyć kalorie to liczcie ja osobiście tego nie robie,ale nie będe na siłe was od tego odciągać. " NO I PATRZ, ZNOWU TO SAMO... AMAZONE - "bardzo wysoka przemiana [...]

Trening Dzisiaj DNT, pełna regeneracja. Jutro barki, kaptur i przedramię. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 5g - Tauryna - 2 kapsułki Dieta Jak to w niedziele bywa kalorie nieliczone, bez żadnego czita. Omlet z 4 jaj, chleb żytni, masło, warzywa Ziemniaki, 1,5 udka z kurczaka ;d, ogórki kons. chleb żytni, łopatka wieprzowa, ser żółty, [...]

[...] 50/50 x10 55/55 x10 60/60 x10 65/65 x10 Trening bardzo dobry, na siłowni strasznie gorąco lało się ze mnie okropnie. Dzisiaj domsy są mocne szczególnie dwugłowy i łydka... :] Micha: Wczoraj MC Dzisiaj low carb choć trochę podbiję kalorie Do końca masy zostało mi jeszcze jakieś 3 max 4 tygodnie potem dokładam cardio i lekkie ucięcie kalorii :]

Nie wiem ile podjada , ale teraz przecież miał 2500 kalorii i nie chudł więc musi coś uciąć...a skoro miał katering zamówiony i wyliczone kalorie to na pewno było to 2500 kalorii. Widzę po sobie jak zatrzymała mi się waga przy 104 kg, gdzie dawałem około 2000 kalorii ale było to więcej i dopiero jak uciąłem pół kajzerki i jedno jajko czyli koło [...]

trochę obniż kalorie- 16 kg w trzy miesiące to zdecydowanie za dużo. 5 x 5 na wielu z tych partii jest niestosowne- trening dobry na siłę ale rozleniwia spróbuj nauczyć się więcej ćwiczeń wielostawowych jaką masz wizję siebie może jakieś foto? jak często trenujesz? prawie żadne z tych ćwiczeń nie służy sekcji środkowej wznosy kolan/ nóg by się [...]

[...] ma kolezanko. Matematyka jest nieublagana, do pewnego stopnia mozna sobie spowolnic metabolizm, ale jesli cwiczysz kilka razy w tyg po 2h to nie ma bata - zapotrzebowanie na kalorie drastycznie sie zwieksza. Jesli piszesz ze bilans oscyluje w granicach 1200 - 1500 - przy takiej aktywnosci, a waga summa sumarum jesct constans to zakladam iż gdzies [...]